MBSR- und Achtsamkeitskurse

Für die MBSR-Kurse kann bei den gesetzlichen Krankenkassen ein Zuschuss beantragt werden; eine entsprechende Bescheinigung erhalten Sie jeweils am Ende des Kurses. 

MBSR 8-Wochen-Kurse am Abend

Angeboten werden klassische MBSR-Kurse über acht Wochen in der Gruppe. Vor Beginn des Kurses biete ich ein persönliches Vorgespräch an, das zum gegenseitigen Kennenlernen und Informationsaustausch dient. Das Vorgespräch ist kostenlos und unabhängig davon, ob Sie sich dann für eine Kursteilnahme entscheiden. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind auch die Übungen für zuhause, für die Sie täglich etwas Zeit einplanen sollten. Zum Kurs erhalten Sie ein Arbeitsheft und drei Übungs-CDs.

MBSR im Urlaub - Kompaktkurs 
Achtsamkeit auf Sizilien, 6 Tage

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und findet an sechs Vormittagen statt. Achtsamkeit üben oder auffrischen in entspannter Urlaubsatmosphäre und wunderschöner Umgebung. Nähere Informationen finden Sie im PDF-Flyer.


Offener Achtsamkeitskurs für Anfänger und Fortgeschrittene: 
(momentan keine Termine)

"Achtsamkeit leben - mitten im Alltagsstress". Dieser Kurs wendet sich an alle, die die heilsame Wirkung der Achtsamkeitspraxis kennenlernen oder auch weiter vertiefen möchten. Gemeinsame stille und angeleitete Meditationen und Körperübungen helfen uns dabei, wieder zu uns selbst "nach Hause" zu kommen, um Kraft zu tanken und innere Ruhe und Freude zu genießen - auch mitten im stressigen Alltag.

Tag der Stille

Eine wunderbare Möglichkeit, einmal aus dem Alltagsgetriebe auszusteigen und ganz bei sich zu sein. Intensiver Praxis-Tag mit stillen und angeleiteten Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen sowie einfachen Körperübungen; der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.  

Betriebliche Gesundheitsfürsorge

Für Ihre Firma organisiere ich gerne im Rahmen von Gesundheitstagen oder anderen Veranstaltungen zur betrieblichen Gesundheitsfürsorge Schnupperangebote und Workshops zum Thema Achtsamkeit, emotionale Kompetenz und Stressbewältigung.