MBSR- und Achtsamkeitskurse

Für die MBSR-Kurse kann bei den gesetzlichen Krankenkassen ein Zuschuss beantragt werden; eine entsprechende Bescheinigung erhalten Sie jeweils am Ende des Kurses. 

MBSR 8-Wochen-Kurse am Abend

Angeboten werden klassische MBSR-Kurse über acht Wochen in der Gruppe. Vor Beginn des Kurses biete ich ein persönliches Vorgespräch an, das zum gegenseitigen Kennenlernen und Informationsaustausch dient. Das Vorgespräch ist kostenlos und unabhängig davon, ob Sie sich dann für eine Kursteilnahme entscheiden. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind auch die Übungen für zuhause, für die Sie täglich etwas Zeit einplanen sollten. Zum Kurs erhalten Sie ein Arbeitsheft und drei Übungs-CDs.

 

MBSR und mehr - Weiterführungskurs / Fortgeschrittenenkurs  

Die Praxis der Achtsamkeit erneuern, erweitern, das Verständnis vertiefen – dieses Angebot richtet sich vor allem an Menschen, die schon an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben. Durch die gemeinsame Praxis nähren wir heilsame Gefühls- und Geisteszustände in uns, so dass sie uns in ein Leben mit mehr Verständnis und Mitgefühl für uns selbst und andere führen, und daraus erwachsen innerer Friede, Freude und Liebe.

Mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen sowie Zeit für Austausch und Empfehlungen für die Praxis im Alltag.

 

Tag der Stille

Eine wunderbare Möglichkeit, einmal aus dem Alltagsgetriebe auszusteigen und ganz bei sich zu sein. Intensiver Praxis-Tag mit stillen und angeleiteten Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen sowie einfachen Körperübungen; der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.  

 

MBSR im Urlaub - Kompaktkurs 
Achtsamkeit auf Sizilien, 6 Tage 
(momentan keine Termine)

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet und findet an sechs Vormittagen statt. Achtsamkeit üben oder auffrischen in entspannter Urlaubsatmosphäre und wunderschöner Umgebung. Nähere Informationen finden Sie im PDF-Flyer.