MBSR- und Achtsamkeitskurse

Für die MBSR-8-Wochen-Kurse kann bei den gesetzlichen Krankenkassen ein Zuschuss beantragt werden; eine entsprechende Bescheinigung erhalten Sie jeweils am Ende des Kurses.

MBSR 8-Wochen-Kurse am Abend, München

Angeboten werden klassische MBSR-Kurse über acht Wochen in der Gruppe. Vor Beginn des Kurses biete ich ein unverbindliches telefonisches persönliches Vorgespräch an, das zum gegenseitigen Kennenlernen und Informationsaustausch dient. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind auch die Übungen für zuhause, für die Sie täglich etwas Zeit einplanen sollten. Zum Kurs erhalten Sie ein Arbeitsheft und drei Übungs-CDs oder mp3-Downloads.

MBSR und mehr – Weiterführungskurs / Fortgeschrittenenkurs, München

Die Praxis der Achtsamkeit erneuern, erweitern, das Verständnis vertiefen – dieses Angebot richtet sich vor allem an Menschen, die schon an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben. Durch die gemeinsame Praxis stärken wir unsere Motivation und bahnen den Zugang zu unserem inneren Potential an Mitgefühl und Weisheit. Mit angeleiteten Meditationen und Körperübungen sowie Zeit für Austausch und Empfehlungen für die Praxis im Alltag.

Tag der Stille, München

Eine wunderbare Möglichkeit, einmal aus dem Alltagsgetriebe auszusteigen und ganz bei sich zu sein. Intensiver Praxis-Tag mit stillen und angeleiteten Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen sowie einfachen Körperübungen; der Tag findet überwiegend im Schweigen statt.

MBSR im Urlaub – Kompaktkurs
Achtsamkeit in der Toskana, 6 Tage 

25. Mai – 01. Juni 2024

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und findet an sechs Vormittagen statt. Achtsamkeit üben oder auffrischen in entspannter Urlaubsatmosphäre und wunderschöner Umgebung. Nähere Informationen finden Sie hier und im PDF-Flyer.