Was ist Achtsamkeit?

Das Wichtigste zuerst: Achtsamkeit ist nichts Schwieriges oder Abgehobenes, und auch keine spezielle Technik, die alle Probleme löst. Achtsamkeit bezeichnet eine bestimmte Art von Aufmerksamkeit – wach, bewusst, ganz präsent im gegenwärtigen Augenblick, mit einer inneren Haltung von Offenheit und Annahme.
Wir alle haben die Fähigkeit, achtsam zu sein.

Wenn wir uns in Achtsamkeit üben, verfeinert sich die Wahrnehmung unserer inneren Erfahrungen, dieses ständigen Stroms von Empfindungen, Gedanken, und Gefühlen. Wir gewinnen Einsichten in unsere automatisch ablaufenden Reaktionsmuster und ihre Wirkungen auf unser Lebensgefühl.

Wenn wir immer wieder innehalten, im gegenwärtigen Moment verweilen und „einfach schauen“ – ohne Erwartungen, Wünsche, Be- oder Verurteilung – öffnet sich ein Raum für Verwandlung, neue Sichtweisen und neue Wege. Gleichzeitig haben wir das Gefühl, wieder mehr mit uns selbst und mit dem Leben in Kontakt zu sein; das Leben bekommt wieder mehr Farbe und Tiefe.

Wir erkennen immer deutlicher, wie wir als menschliche Wesen »funktionieren« und was wir selbst tun können, um Zufriedenheit und Freude in unserem Leben wachsen zu lassen, so dass wir uns selbst und anderen mit immer mehr Großzügigkeit, Güte und Mitgefühl begegnen.

Das chinesische Schriftzeichen für Achtsamkeit besteht aus zwei Teilen: Der obere steht für JETZT, der untere für HERZ / GEIST.

Man könnte auch sagen, Achtsamkeit bedeutet,
mit Herz und Geist ganz im Hier und Jetzt
SEIN.